在斋月期间，迪拜老人应该禁食吗?

迪拜全酋通：虽然全世界的穆斯林都期待斋月期间的斋戒，但老人(60岁及以上)通常都是在考虑是否要斋戒。一些医疗领域的专家，指导老年穆斯林在斋月期间的禁食。

那些身体健康、没有重大健康问题的人可以很快观察到是否出现健康问题。然而，患有慢性疾病的老年人应避免禁食。禁食和虚弱的老年人，他们可能出现像低血糖、高血糖和代谢分解等并发症的危险。

“有疾病的老年人在尝试禁食之前应该和他们的医生商量一下。”这对那些患有糖尿病、高血压和甲状腺等疾病的人来说更为重要。

在老年人选择禁食之前，评估糖尿病患者的功能能力、认知、心理健康是很重要的。

他们会面临什么问题?

Javaid博士指出，脱水是老年人最严重的问题之一，因为他们缺乏口渴感，因此他们的身体会缺水。在打破禁食后的间隔时间，老年人应该多喝水。早餐必须在不同营养成分的含量上保持平衡，最好是低热量，容易消化和低脂肪的成分。过多的脂肪会阻碍消化，还会对肝脏和血管造成许多并发症。

当身体试图调整和适应禁食的期间，他们可能会有头痛的情况，尤其是在禁食的头几天。

“我们必须注意由于老年人不注意饮食而引起的疾病、头痛等，以及由于禁食而经常发生的疾病。”与禁食有关的头痛的原因之一是由于长时间的禁食，血糖水平下降。当身体适应禁食的时候，这种综合症就消失了。

老年人饮食小贴士。

正确的饮食是很重要的，绿色沙拉有助于提供维生素、矿物质、必要的盐和纤维。

专家建议，在打破禁食后的小散步有助于激活血液循环和放松肌肉。

“对老年人来说，Sahur很重要。它为身体提供必需的能量，并帮助他们忍受长时间的禁食。推迟sahur比提早食用更有效，因为它减少了饥饿感或口渴感。

健康问题可能是由于过量的食物摄入，导致饮食失衡，以及睡眠不足造成的。喝足够的水，并保证充足的睡眠，避免脱水。在Iftar的时候，身体的直接需求是为每一个活细胞，特别是大脑和神经，获取一种容易获得的能量。果汁是很好的能量来源。枣富含糖分、纤维、碳水化合物、钾和镁。

吸烟是危害健康的因素，医生建议避免吸烟。

“如果你不能戒烟，那么在斋月开始前几周就开始减少吸烟量。”吸烟会对身体中各种维生素、代谢物和酶系统的利用产生负面影响。